Lo que comemos afecta nuestro ánimo y organismo. Por eso, en épocas en donde estamos muy cansadas y con muchas cosas en la cabeza es importante consumir algunos productos que ayudan a relajarnos.  Te contamos cuáles y te damos ideas para que los incorpores a tu dieta.

PISTACHOS

Los pistachos ayudan a disminuir la presión arterial y controlar el estrés diario y el colesterol. Así lo confirma un estudio de la Universidad Estatal de Pennsylvania, también publicado en Hypertension, la revista especializada de la Asociación Americana del Corazón.

Acá  la receta de un budín de pistachos: http://jumboalacarta.com.ar/recipes/budin-de-pistacchio/

NUECES

Una investigación publicada por el Journal of the American College of Nutrition señala que una dieta diaria rica en nueces puede ayudar a nuestro cuerpo a contrarrestar los efectos biológicos relacionados con el estrés. Sólo un par de nueces por día, tal vez en el desayuno.

Te dejamos este video para que aprendas hacer una torta anti estrés de banana y nuez: http://jumboalacarta.com.ar/recipes/budin-de-banana-con-nuez/

LIMONES

Contiene grandes cantidades de antioxidantes, tales como vitamina C y anticianósidos, capaces de   proteger a las células del hígado, favoreciendo su regeneración. Para purificarse y desintoxicarse, es recomendable beber un zumo de limón por la mañana con el estómago vacío.

Te dejamos la receta de un clásico para incorporar limones a tu dieta: http://jumboalacarta.com.ar/recipes/budin-de-banana-con-nuez/

YOUGUR

Regenera la flora intestinal y favorece la producción de serotonina, la hormona que produce el cerebro y se relaciona con el bienestar. Para aprovechar las ventajas de sus propiedades, se necesitan 125 g de yogur natural al día.  Para eso, te compartimos la receta para que o hagas vos misma: http://jumboalacarta.com.ar/recipes/yogur-casero/

Alimentos que ayudan a bajar el estrés

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