3 meriendas nutritivas

3 meriendas nutritivas Tiempo de preparación: 30 mins Porciones: 1 Nivel de dificultad: Fácil

Ingredientes

  • PARA EL TOSTADO:
  • Pan integral, 2 rodajas
  • Jamon cocido, 50 gr
  • Queso tybo, 50 gr
  • Tomate, 2 rodajas
  • Mayonesa, 20 gr
  • PARA EL LICUADO:
  • Banana, 1 u
  • Durazno, 1 u
  • Arándanos, 50 gr
  • Naranja, 1 u
  • PARA EL YOGURT CON CEREALES:
  • Yogurt natural, 1 u
  • Cereales, 20 gr
  • Frutas de estación, 50 gr
  • Miel, 10 gr

Instrucciones

  1. 1 Para el tostado: armar sobre el pan integral, empezando con la mayonesa, el jamón, el queso, y finalizar con las dos fetas de tomate.
  2. 2 Para el licuado: agregar todos los ingredientes a la licuadora y batir.
  3. 3 Para el yogur: agregar a un bowl el yogur, a un lado los cereales, del otro las frutas de estación cortadas, y terminar con un baño de miel.
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