Ya estamos en diciembre y comienzan los típicos encuentros diarios con amigos y familiares para festejar. Entre tantos almuerzos, meriendas y cenas de festejo, solemos descuidar nuestra salud cardiovascular, abusando de alimentos ricos en grasas saturadas y abandonando la actividad física.
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Estos repetidos excesos alimenticios pueden generar un aumento en los niveles de colesterol, con el consiguiente riesgo que esta situación genera. Por ello, es importante mantener una alimentación cardiosaludable, que debe contemplar la incorporación de alimentos bajos en grasas saturadas, colesterol y sodio, y ricos en fibra y ácidos grasos esenciales, tales como:
- Frutas
- Verduras
- Cereales integrales
- Lácteos descremados
- Frutos secos
- Carnes y pescados magros
Además de mantener una dieta cardiosaludable, es recomendable realizar 30 minutos de actividad física diaria y realizar los controles médicos periódicos.
En las góndolas de Viví Saludable de Jumbo, podrás encontrar productos de bajo contenido de sodio y libres de grasas trans, para constituir la base de una alimentación amiga del corazón.
Equipo de Nutrición de Jumbo Argentina
