3 ensaladas para esta semana

3 ensaladas para esta semana Tiempo de preparación: 15 mins Porciones: 1 Nivel de dificultad: Fácil

Ingredientes

  • PARA LA ENSALADA 1: COMPLETA Y CLÁSICA
  • Lechuga y rúcula
  • Queso pategras en láminas
  • Tomates cherry
  • Zanahoria en tiras
  • Pepino en rodajas
  • Rabanitos en gajos
  • choclo
  • Semillas
  • Aderezo de aceto balsámico y aceite de oliva
  • PARA LA ENSALADA 2: SALUDABLE Y MODERNA
  • Kale
  • Rúcula
  • Palta
  • Cebolla morada
  • Tomates cherry
  • Cilantro
  • Arándanos
  • Zanahorias asadas
  • Semillas
  • Tortillas
  • Vinagreta de limón y miel
  • PARA LA ENSALADA 3: A BASE DE CEREALES Y LEGUMBRES
  • Garbanzos
  • Pepino en cubos
  • Semillas de girasol tostadas
  • Trigo burgol
  • Arroz yamaní
  • Cilantro picado
  • Rabanitos
  • Pasas de uva
  • Kale
  • Aderezo de yogurt

Instrucciones

  1. 1 Lavar y cortar
  2. 2 Mezclar, aderezar, y ¡disfrutar!

Notas

TIP DEL CHEF:

Mezclar y adaptar con ingredientes de temporada.

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